如果有人问你:你今天呼吸了吗?你肯定说:当然呼吸了,谁天天不呼吸呀.我们都以为只要不憋气,那就是呼吸了！

我们人类的呼吸只能算进行了一半,很不完整.持续不完全呼吸所产生的弊害,在我们的周围随处可见,例如感觉头部沉重、精神无法集中、焦躁不安、食欲不振、整天昏昏欲睡以及思考力减退等等，但多数人无法察觉产生这种现象的基本原因，乃系不完全呼吸所致。还有记忆力减退的病症，亦与呼吸有密切的关系。瑜伽认为，人类必须进行完全的呼吸，才能充分支配自己的肉体，增加精神力量，将被视为生命素的精气源源不断地不断地输入提内，使人体活力充沛更显年轻，同时可充分开发潜存的能力。瑜伽的腹式呼吸也称完全呼吸法，可引起横隔膜的剧烈收缩，刺激内脏诸器的活动，使各机能的活动正常化。如果长久持续不自然或不完全的呼吸，其肉体所产生的变化将永远无法恢复。

人类的大脑与呼吸作用有很大的关系,根据实验结果显示,脑的呼吸量是非运动状态肌肉的二十倍,一百公克的脑一分钟约需消耗六百---八百西西的氧.因此在空
气污浊的公共场所,由于始终进行着浅呼吸,因此思考力、判断力和记忆力衰退是可想而知的了。相反，经常做大而深的呼吸，脑的呼吸作用旺盛，则不仅头脑、
身体都能保持年轻状态，身心方面也能相互调和，保持稳定和平衡的状态。所以用脑较多的人如学生、企业家、科学家等，尤其应注意多做深而长的腹式呼吸。
恰好说明呼吸的韵律，年龄越长呼吸愈浅弱。瑜伽呼吸是生命的科学，我们了解了呼吸的重要性，不论你处在什么样的年龄段，只要掌握了正确的呼吸方法，得保天年不是梦想。

小编后记：对于我们来说呼吸是一件非常重要的事儿，所以我们一定要多多注意昂~